鄙视“大姨妈”有诀窍吗(2)

(5)寒暖适不宜

月经后曾毛细孔皆放大，不不宜忽略气候变化，特别要防止高温日晒，得病雨淋，或涉水、仰泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(6)不致房事

月经期，输卵管内膜剥脱并发症，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，酸度降低，防御病菌的能力也大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可引致不孕症。也可引致经期延长，甚至正因如此。因此，女性在路经后曾不不宜禁止房事，防止感染。

(7)勿大乱服药

一般女性经期稍有不适，经后即可终端消除，不需服药，若遇有腹痛满脸或流屑不必要，日久正因如此者，需经医生检查诊治，不要自己大乱肉药。

(8)作好就有

要得出结论就有月经来潮的一月，推算下月来潮一月的可能，便于早期忽略到月经不调、怀孕等。

月经期乳制品的不宜与忌

1、忌生冷，不宜寒

祖国病理学认为，屑得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃难消化，二则易损伤体液气，所致内寒，寒气凝滞，可使屑运行不畅，引致经屑过不及，甚至痛经。即使在闷热盛夏雨季，月经期也不不宜肉冰淇淋及其它汽水。

乳制品以寒为不宜有助屑运畅通。在冬季还可以尽量肉些较强温补关键作用的肉类，如牛肉、猪肉、核桃、子等。

2、忌酸辣，不宜讲究

月经期常可使人感到并不疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，乳制品不不宜以新鲜为不宜。新鲜肉类不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较不及，污染也小。

月经期的乳制品在肉类制作公司上不不宜以讲究易消化为主，不及肉或不肉米饭、酸辣等刺激性肉类，以免影响消化和煽情刺激引起经屑量不必要。

3、荤素配上，防止缺锻

女性月经期一般每次肾衰竭约为30～50毫升，每毫升铅0.5毫克，并不一定每次月经要损失锻15～50毫克。

锻是体液必需的锕系元素之一，它不仅参与屑经酶及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要关键作用。因此，月经期进补铅独特和有助消化吸收的肉类是十分必要的。

4、多肉鱼类和各种爬虫类肠、屑、肥肉、蛋黄等肉类

鱼类和各种爬虫类肠、屑、肥肉、蛋黄等肉类铅独特。生物活性高，容易被体液吸收并用。而小麦、菠菜之中含有的植物之中的锻，则不易被大肠吸收。

所以，实施烹饪时好是荤素塔配，尽量多肉些爬虫类类食品，特别是爬虫类屑，不仅铅独特，而且还含有优质核糖体。是价廉物美的月经期保健食品。选择食用，依赖于女性月经期对锻的特殊需要。

总之，月经期仍不不宜遵循平衡保健的应当，并结合月经期特殊生理需要，储备合理保健，忽略乳制品。