月经不调和痛经怎样食疗

我来月经时常常出现肚子疼，到医院看过，医生说是痛经，曾用过药物医治，效果不太理想。我想食疗，请问该怎样做？

月经不调的病发缘由是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，6淫侵袭；7情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，致使冲任空虚，血海不能定期满溢，行经规律失常而生病。

痛经是由于不通则痛，指的是气血不顺畅而致使的痛经。女性容易受寒引发宫寒，产生寒凝，从而引发气血不顺畅；情志不舒会致使气滞血瘀，从而引发气血不顺畅。

保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

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